Våra kurser (klicka för att läsa mer)

- Hälsofrämjande ledarskap och medarbetarskap

- Stress och stresshantering - balans i livet

- Vill du gå ner i vikt

- Gympaledarutbildning

- Pausgympaledarutbildning


Hälsofrämjande ledarskap och medarbetarskap

Långsiktig lönsamhet
Mot bakgrund av de enorma kostnadsökningarna för sjukskrivningar kan man med fog säga att det hälsoarbete som hittills bedrivits inom företag och organisationer inte är tillräckligt. Det har i stor utsträckning handlat om att förhindra ohälsa, upptäcka riskfaktorer - preventivt hälsoarbete och att bota och rehabilitera. Sunt förnuft och ekonomiska kalkyler säger dock att det både är humanare och mera lönsamt att i möjligaste mån satsa på hälsofrämjande insatser, än att börja fundera kring hälsofrågorna när sjukskrivningar och rehabiliteringar är ett faktum.
Det behövs ett promotivt (befrämjande) synsätt och en medvetandehöjning, hos såväl organisationer som individer, som innebär att vi alla måste hjälpas åt med att skapa ett mänskligare arbetsliv. Det behövs ett helhetstänkande kring hälso- och arbetsmiljöfrågorna, som ofta saknas idag. "Vi är varandras arbetsmiljö" är inte bara ett floskelliknande påstående av rang - det går att fylla med trovärdigt innehåll!

Hälsomentorn erbjuder
processinriktade utbildningar både i hälsofrämjande ledarskap och hälsofrämjande medarbetarskap, där våra ledstjärnor är helhetssyn, långsiktighet, kvalitet och hälsa.

Ur utbildningsinnehållet i hälsofrämjande
ledarskap/medarbetarskap:
· Chefen/medarbetaren som arbetsmiljöresurs.
· Framgångsrik kommunikation genom dialog.
· Stress och stresshantering - balans i livet
· Hälsan som resurs för både individ och företag.
· Kompetens - motivation - välbefinnande.
· Fysiska, psykiska och sociala resurser.
· Nycklar till ett hälsofrämjande ledarskap/medarbetarskap.

Stress och stresshantering - balans i livet
Kursen vänder sig till företag som vill erbjuda sina medarbetare och chefer personlig utveckling där vi går mer på djupet med vad stress är, hur den yttrar sig och hur den kan hanteras. Målsättningen är att komma fram till en individuellt användbar stresshantering.

Stress har alltid funnits. Människor är olika och har olika förutsättningar att klara av påfrestningar i livet. Gemensamt för oss alla är dock att stress berör hela människan - hur kroppen reagerar, hur vi känner oss till mods och hur vi beter oss.

Ur kursinnehållet:
- Vad är stress och stresshantering?
- Yttre och inre stressfaktorer.
- Påfrestningar i arbetslivet och privatlivet.
- Utbränd - utmattad eller överansträngd?
- Livsstil och förändring.
- Stresstester.
- Avspänningsträning.

Vi träffas vid fyra tillfällen - två timmar varje gång - och deltagarna får hemuppgifter mellan varje kurstillfälle. Kursen kan utökas om önskemål finns.

Vill du gå ner i vikt?
För att gå ner i vikt och/eller behålla trivselvikten i ett långsiktigt perspektiv behöver du oftast förändra både mat- och motionsvanor. Det låter jättepräktigt men en sundare livsstil betyder inte svält och späkning - tvärtom! Alla vet att det kan vara svårt att ändra sina vanor så att de blir lite sundare. Ingen blir upplyft av förmaningar och pekpinnar i sådana sammanhang. Därför lägger vi energi på att få deltagarna att tänka nytt och att befrämja det som fungerar med uppmuntran och stöd. Med ett livsbejakande förhållningssätt till mat och kropp blir det mycket kraft över till annat.

Processen sker i tre steg - förberedelse, planering och "sätt igång".
Vi träffas 30 minuter varannan vecka 6-10 gånger, efter önskemål.

Gympaledarutbildning
Behöver ditt företag gympaledare? Varför inte utbilda intresserade inom det egna företaget? Det är en tillgång att ha "egen personal på golvet". De har ofta en större förmåga att få med sig flera ur personalen till motionslokalen än vad inhyrda ledare har. Kända ansikten lockar!

Ur kursinnehållet:
- Gympapassets uppbyggnad.
- Kroppens byggnad och funktion.
- Rörelselära.
- Att planera och leda ett gympapass.
- Musik och rörelse.
- Att sätta ihop ett gympapass.
- Rörelsebank


Pausgympaledarutbildning
Vi behöver - mycket oftare än vi unnar oss - paus och vila från tröttande arbetsställningar för leder och muskler. Genom att utbilda pausgympaledare får arbetsplatsen tillgång till personer som möjliggör fler hälsofrämjande rörelsepauser.